硬核!上海70岁奶奶健身练出马甲线,3个月减脂_励志文章
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硬核!上海70岁奶奶健身练出马甲线,3个月减脂

最近,上海70岁的陈继芳奶奶火了。站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉......为了改善自己的脂肪肝、高血脂等,2019年陈奶奶没有一天缺席健身房,三个月就减脂28斤。如今的陈奶奶身体各个指标基本恢复正常,脂肪肝也消失了。陈奶奶说,老年人不要轻易放弃自己。那么,年轻的你呢?

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网友们看法不一

有人觉得:大部分70岁的人这样,会出问题吧

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“锻炼这件事应该适度,悠着点,过度对身体也不好”

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也有人觉得:“应该是年轻的时候有运动基础的”

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“这身材,这身体素质,杠杠的”

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延伸阅读: 健身,不只是年轻人的专利!68岁硬核大妈怎样成为健身达人

在很多人眼中,健身房是年轻人锻炼身体、塑造完美体形的地方。而老年人的运动,就该是遛遛弯、跳跳广场舞和打打太极拳。

可年近古稀的“硬核大妈”崔阳锦偏偏与众不同,她更喜欢在健身房的力量器械上挥汗如雨,与年轻人比耐力、拼肌肉,不断挑战和突破自己。她坚持每周花6天时间在健身房“举铁”,不仅连获两届CrossFit健身比赛冠军,还立志要考下健身教练资格证,指导更多老年人健身。

这位“硬核大妈”用实际行动证明,健身并不是年轻人的专利,老人也有追求健康与健美的权利。只要坚持,人人都会收获惊喜。

体力丝毫不输年轻人

在位于朝阳区的CrossFit斗魂健身馆里,记者见到了正在为即将到来的健身课做热身准备的崔阿姨。她身穿一套紧身运动衣,身姿挺拔、精神抖擞,胳膊和腿部紧绷的肌肉线条十分明显,在一群年轻人中显得格外引人注目。

随着动感音乐响起,健身课正式开始。崔阿姨坐在划船机上,挺直背部,双手握住手柄,利用背部肌肉向后拉,然后沿着大腿上方向前送回,再向后拉……一套动作做下来既标准又流畅,看起来丝毫不费力。

“再坚持,还有2分钟!”教练掐着表计算着时间。5分钟不间断地划船动作,让旁边的两名肌肉型男累得气喘吁吁、大汗淋漓,可再看一旁的崔阿姨还是显得身姿轻盈、十分轻松。

划船800米,硬拉40公斤,抓举15公斤,螃蟹步10米,肩部俯卧撑15个,肩部引体向上15个……崔阿姨在不同的器械和健身项目之间转换,体力一点儿也不输年轻人。

很快,到了她最拿手的项目——波比跳的时候。教练一声令下,崔阿姨和5名年轻人展开了一场比拼。伏地挺身、跳跃,再伏地挺身、跳跃……5名年轻人只坚持了30多个,就一个个败下阵来。可崔阿姨还在坚持,豆大的汗珠滴落在地上,呼吸节奏也明显加快了。

“51、52、53……崔妈妈加油!坚持住!”大伙儿都给崔阿姨鼓起劲来。随着音乐停止,比拼结束。5分钟的时间里,崔阿姨一连做了62个波比跳。她喘着气,上衣全被汗水浸湿了,眼里透着完成目标后的满足。

“硬核大妈,太牛了!”“这劲头,哪看得出是60多岁的老太太!”崔阿姨强健的身体素质和超常的耐力,让在场的年轻人都自叹不如。

“您这个年纪怎么想到会来健身房锻炼呢?”记者的一句疑问,打开了崔阿姨的话匣子。

“谁说老太太只能坐在家看电视?健身可不是年轻人的专利!”崔阿姨说,在走上健身之路以前,她和许多退休在家的老太太一样,没什么兴趣爱好,每天在家收拾屋子、织织毛衣。因患有腰椎间盘突出症,她时常感觉腰疼腿麻,就连下蹲都很费劲,也不愿意走出家门。

看到母亲这样的生活状态,崔阿姨的儿子李广杰就动员母亲跟着他一起去健身房锻炼。“拉倒吧!老太太哪能学那个。大夫让我静养,难不成你比大夫还神?”起初,崔阿姨对去健身这事儿有些排斥。可架不住儿子的“威逼利诱”,2017年12月,崔阿姨终于鼓足勇气,第一次走进了健身房。

刚开始,在年轻人扎堆的健身房里,崔阿姨躲在角落里,从最基础的波比跳和深蹲两个动作练起,从每次5组加到10组、20组、30组……一周训练下来,崔阿姨感觉浑身酸痛,疼得直流眼泪,“完了,得病了,这回得住院了。”

“这很正常,大家都是这样过来的,练多了就好了!”儿子像教练对待普通训练者一样严格,逼着母亲继续坚持。

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